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怀孕\孕妇饮食：冬季孕妈养胎饮食推荐

时价夏季，天寒地冻的天气让良多孕妈妈困扰不已，而养胎好像比其他时节还要有更多的讲求，实在养胎很简略，可以从一样平常饮食着手，那么，夏季养胎吃甚么好呢？

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正在孕妈们的印象中，养胎但是件大事，正在饮食方面必然是战战兢兢，精挑细选，特殊是夏季，食品更是要颠末层层提拔。实在，妊妇夏季养胎并不那么夸大，小编先容的5种养分美食就是妊妇夏季养胎的好取舍，无益又好吃。

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夏季养胎 饮食需注意6个问题

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1、新颖疏菜、生果不成短少。蔬菜跟生果可能资助孕妈咪们供给维生素、纤维素等养分，无论是正在怀孕的甚么阶段，新颖的蔬菜跟生果皆是必不可少的。

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2、少吃咸食、腌制食品。盐腌渍类食品应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食物如腊肉、火腿、腊肠、腐乳等也要少吃或不吃。

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3、少吃辛辣食物。夏季光降，辛辣食物如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。

4、谢绝含酒精、咖啡因的饮品。酒、浓咖啡及卷烟对身体有害无益，应尽量避免。除此之外，孕妈咪不宜过多品茗，茶叶中含有大批的咖啡因，咖啡因存在镇静作用，饮用过多会安慰胎动增长，以至伤害胎儿的生长发育。

5、制止适量食用甜食。 取过多糖含量下的食物如糕点，糖果等，简单引致体重太重及牙齿损坏，也可使体内碱度降低，简单惹起疲倦、有力。长时间酸性体质，借简单使母亲罹患某些疾病，更紧张的是会是以而影响胎儿畸形、安康天生长发育。同时也影响妊妇的食欲，应尽量避免。

6、没有须要“大补特补”。孕妈咪没必要额定增补其他补品，平衡饮食可供应充足的养分。12345

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