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怀孕\什么是坐月子？

生完孩子当前咱们须要一个工夫去规复身体，那么正在坐月子旗舰须要留神些甚么工作呢？明天小编便来讲道甚么是坐月子？

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坐月子是指妊妇产后用一个月的工夫停止疗养，从社会学跟医学的角度来看，坐月子是辅佐产妇顺遂度过人生心理跟生理迁移转变的关键时期。

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产妇临盆后身体遭到极大的毁伤，须要一段时间的保养才气完全规复，坐月子是十分必要的。

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那么坐月子须要留神哪些方面呢？

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1.留神苏息，得当的磨炼

苏息是坐月子的头等大事！产后必然要正在家里静养，留神就寝，不要让本人适度疲惫，但也要留神不要全部月皆躺正在床上。平常，正在宝宝诞生后的第二天，产妇便该当下地走动，举止身体，有助于产后规复。正在月子里停止需要的身体磨炼，做一些产后体操，可以很好天规复体质、体型。

2.连结痛快表情

产后因为心理上的变更，产妇精力比力懦弱，有能够收出产后抑郁症，是以必然要正在家里连结欢快的气氛，特别是丈夫该当多谅解老婆，正在精力跟生涯上皆给予撑持。

3.合理安排膳食，养分平衡，果蔬不克不及少

产后几天产妇的身体十分健壮，既要规复自身的生理功能，同时还要统筹哺乳，是以须要为身体增补充足的热能跟各类营养素，同时还要思量到还没有完全恢复的肠胃功用，连结饮食油腻养分平衡。

4.留神个人卫生

从产后的第二天起，产妇可以跟如今一样，畸形天梳头、刷牙、漱口，洗澡洗头。

普通最好正在产后一周当前再洗澡洗头。洗澡时要留神淋浴冲刷，以避免脏水流入阴道产生熏染，工夫连结正在10分钟，洗后尽快将身体上的火擦干，实时脱上御寒的衣服后再走出浴室，冬天洗澡必需密屋避风，浴室温顺，可提早开启浴霸等浴室取暖和设备，将室内温度调剂至25-28℃。

5.制止性生活

产妇的生殖器官颠末怀胎跟临盆的创伤，周全规复须要约两个月的工夫。产妇最好经由过程产后检查断定身体曾经完全恢复后，才起头性生活，而且正在产后1年内采用避孕措施，为子宫周全病愈供给工夫。

6.坐月子能不克不及开窗，开空调？

一年四季傍边，年龄夏季皆还好，但正在酷热的炎天，这是非常容易形成产妇中暑的，对产后规复也晦气，为了防备中暑，产妇炎天坐月子不克不及捂得太凶猛，开窗透风是散热跟降低环境温度的最好方式。

产妇房间可以得当开空调或许吹电扇，但风不克不及对着产妇跟宝宝吹，房间的温度要连结正在25-28℃摆布，湿度要连结正在50%到60%之间。

7.产后42天去病院复查

产后42天摆布，产妇该当来病院做一次产后检查，相识本人身体的规复环境。

新妈妈不克不及间接吹风，但那并没有意味着没有开门窗。紧闭门窗会障碍室内空气畅通流畅，招致细菌大批繁衍，对母婴安康非常晦气。以是，要时常开窗透风换气，但请留神，必然要做好保暖事情，同时不要站正在风口吹风。

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