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子宫后位是指子宫纵轴不变，整个子宫向后倾斜，容易使宫颈变得上翘，即子宫向后倾斜，使宫颈难以浸泡在精液池中，可能影响受孕。

轻度后子宫一般无症状，严重者可引起盆腔充血、月经过多、经血排出困难、白带增多、腹痛、腰酸、肛门肿胀等症状。有些女性甚至会有痛苦或不舒服的性交。

对于有症状的子宫后位患者，治疗的关键是复位子宫。家庭自我治疗结合常规治疗效果不错，不妨试试：

1.俯卧位练习

(1)两上肢轮流抬直背；

(2)同时抬高双下肢。

2、肘膝位(肘膝落地)动作

(1)胸部向前向下；

(2)下肢依次向后、向上伸展；

(3)膝盖依次向前、向后爬行；

(4)踮起脚尖，伸直膝盖，抬高臀部。

3.用手和膝盖锻炼(手和膝盖着地)

(1)下肢轮流伸直，向各个方向运动；

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(2)肘部和胸部向前弯曲；

(3)同时抬起右上肢和左下肢，同时抬起左上肢和右下肢；

(4)踮起脚尖，伸直膝盖，抬高臀部。

4、手和脚的位置(手和脚落地)运动

(1)脚跟后坐，然后还原；

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(2)膝盖依次向前弯曲。

5.跪姿练习

跪下，直立，向前和向下弯曲，手臂抬起，手臂仍然伸直，双手放在地上。注意防止产后子宫后位。大多数子宫后位是可以预防的。关键是产后要让产妇充分休息，让盆腔组织及时恢复。休息期间要特别注意仰卧位，避免长时间仰卧位。侧卧、仰卧位和俯卧位应交替进行。从产后第三天开始，可以在床上做一些腹部、四肢、盆底肌肉的锻炼，有利于产后恢复。流产或其他原因引起的盆腔感染及粘连会促进子宫后位的形成，应尽早积极治疗。应进行严格的产后检查，发现产后子宫恢复不良应及时纠正。