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对于普通人来说，吃饭睡觉是很普通很简单的事情，但是对于孕妇来说，睡觉就很难了。女性怀孕后身体变化明显，孕妈妈感受到更多的身体不适，其中最常见的就是孕期睡眠问题。孕妈妈需要面对孕期睡眠不好的问题。失眠真的是一件很难受的事情，那么怎么才能改善孕妈妈失眠的问题呢？有什么好方法吗？影响孕妈孕期失眠的原因第一：体内激素的影响孕妈妈在孕期受到身体激素变化的影响，部分孕妈妈会有情绪反应。有时候孕妈妈会莫名其妙的伤心哭泣，有时候会随着高科技起舞，而这些情绪会直接影响孕妈妈的睡眠质量。方法：怀孕期间体内的激素变化是无法改变的，但是孕妈妈可以调整自己的身心，保持愉快的心情。听听音乐，看看书，放松心情。睡觉时选择舒适的睡衣，有助于睡眠。第二：尿频问题孕妈妈怀孕期间，大部分孕妈妈都会因为你逐渐增大的子宫被推到膀胱而出现尿频的症状。尿频会严重影响睡眠质量，导致孕妈妈失眠、睡眠不足。方法：睡前2小时减少饮水量。第三：抽筋疼痛影响睡眠孕妈妈在孕期需要摄入更多的营养素，更需要维生素和钙，因为更容易发生抽筋。有时孕妈妈在深度睡眠时会因抽筋而醒来，这极大地影响了睡眠质量。方法：孕期注意补钙，孕妈妈孕期也要适当运动。当月经发生在腿部时，先试试看脚掌能否勾回来，甚至平躺在腿上，这样可以快速缓解月经。当然，科学院选择在睡觉的时候在孕妈妈科学院的腿部放置一个枕头。

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