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宫冷能够吃板栗吗

能够吃

板栗是温性生果，并且养分厚实，富含胡萝卜素和蛋白质，不论是宫冷病人吃仍是妊妇吃，成效全是极好的。所以宫冷是能够吃板栗的。中医以为，栗有补肾健脾胃、强身健体、益胃平肝等成效。然则关于医治宫冷无显明意义。

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板栗的营养价值有哪些

栗子的养分丰硕，果实中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。别的，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较普通干果皆高栗子养分丰硕，除富含淀粉外，含有单糖取双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等养分物质。

不只能够生吃、熟吃，还能够加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食物，和干各类糕点的馅料。

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板栗如何干好吃

栗子花生鸡脚汤

资料：

栗子100克，花生50克，红枣6只，鸡脚只，蜜枣3只，盐5克。

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制作方法：

栗子往硬壳，滚水略烫，往白色软皮，洗净。花生洗净，浸泡。红枣往核，浸泡。蜜枣洗净。鸡脚用滚水略烫，往黄色表皮及指甲硬壳，洗净，飞水。将净水2000毫升放入瓦煲内，煮沸后到场以上用料，武火煲滚后，改用文火煲两个小时，加盐调味。

成效：

益气养血、除湿通络。

栗子燕麦炖排骨

资料：

栗子肉50g、燕麦50g、红豆25g、排骨150g、生姜适当(2人量)。

制作方法：

栗子去壳去皮(栗子肉表面的绒毛皮可以用开水泡发后去除)，燕麦米、红豆洗净(可提早用净水泡发1小时)，排骨洗净切块并氽水去掉血污，正在炖盅到场800ml净水，将以上食品所有放入炖盅，武火炖开后改文火继承炖1小时，最终调味食用。

重要功能：

养胃健脾胃，补肾强筋。普通人群均可以用，糖尿病人亦可适当食用。