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现在，摄生并不是中老年人的专属，究竟结果连90后皆起头脱发了！我们中国人摄生看气节跟季候，好比秋季养肺，夏季补肾。不外，明天也要提示各人，夏季您也须要像秋季一样养肺！

又燥又脏，冬天当然也要养肺！

肺是一个很怕干燥的器官，从雨水丰沛的夏季到干燥的秋季，要经由过程润燥来养肺。

燥，人们正在秋季感到最为激烈，但实际上夏季的燥更是有过之而不迭，一个正在北京的伴侣默示，连北方皆下雪了，但北京一片雪花也没下，只有喝水少了，便以为干干的。若是出门记了擦面霜，皮肤更是干的受不了。

如斯燥的夏季，您怎能不养肺呢？

除燥，主管咱们呼吸的肺借最怕雾霾等污染物，然而一到冬天，天下各地皆难免雾霾的侵袭。即便出门戴上口罩，进屋有氛围净化器，但没有能够100%阻拦雾霾侵袭。虽然养肺出门径将吸入肺部的雾霾清算出来，但至少可以加强肺的抵抗能力。

夏季养肺，您必然要吃对！

正在西医的观点中，肺与红色对应，以是多吃红色的食品食很好的养肺方式，好比百合、山药、雪梨、银耳、白萝卜、蜂蜜、燕麦。

站正在现代医学角度，多吃一些水份足够、维生素含量下的食品，也能很好地养肺，好比甘蔗、石榴、橙子等生果。

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食材皆很简单取得，您却一定肯吃。思量到身旁吃货伴侣们，明天特地推举3个简略易做的养肺食疗方子，老烟枪特别要多看一眼！

1.雪梨盅

将一个雪梨洗净，切去梨的头部，留下做盖。用勺子挖出内里的梨核，把红枣、冰糖或提早泡好的百合等食材放进去，再把梨盖好，上锅蒸半个小时摆布便可以啦！

2.羊肉萝卜汤

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将羊肉跟白萝卜离别洗净切块，羊肉须要正在滚水中过一下火，去除血沫。之后将羊肉跟萝卜放在锅中，放入白萝卜、玉米、枸杞等食材和花椒、葱、姜等调味料，然后参加能盖过食品本身的火，小火炖煮。快熟之前，放入少量食盐，便可享用这碗油腻的摄生汤啦！

3.山药粥

将山药切成小块，大米淘洁净，放入锅内，参加得当净水同煮，煮至本人可以接管的水平便可以开吃啦！

最初提示一下，食疗方不详细先容食材的量，您须要施展客观能动性，依据实际环境搭配增减哦！据说会下厨的孩子，桃花运皆很旺呢！