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产后补血补气吃甚么最好-鲇鱼鸡蛋羹

资料：年夜鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。

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做法：

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1.将鲇鱼来内脏，拾掇洁净，洗净。

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2.锅置火上，加入适量净水、鲇鱼，煮至鱼熟时，卧鸡蛋2个，再参加葱、姜、精盐、味精、香油便可饮汤食鱼跟鸡蛋。

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产后补血补气吃甚么最好-清炖羊肉

资料：羊肋条肉1000克，葱，姜，蒜，青蒜段，料酒，盐，味精，高汤各适量。

做法：

1.羊肉洗净，切成方块。

2.锅烧热，放油，待烧至五六成熟时，先下葱花，姜丝炝锅。

3.再将羊肉块放在锅里煸炒，炒到羊肉块变色时，放上料酒，加高汤，烧开，用小火炖约2小时，肉已酥烂，汤已支了多半时，放葱段，姜块，蒜块等，加盐，味精，青蒜段便可。

产后补血补气吃甚么最好-人参黄精猪蹄汤

资料：人参6克，黄精20克，通草5克，猪蹄250克，花生米30克，红枣20克。

做法：

1.将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，共放入砂锅中。

2.加盐、料酒、姜片、葱段、火适量，文火煮2~3小时，减味精折衷后，便可喝汤，并吃猪蹄、人参、花生米、红枣等。

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