备孕可以帮助夫妇提前调理身心，以更好的精神状态迎接小生命的到来。但同是备孕，有些人很快就怀上了，你却迟迟怀不上，为什么呢？过来人说，做好这些事，备孕才能事半功倍，又快又好哦！

1、心态决定高度

迟迟怀不上？摔桌子、扔盘子、表现得又急又燥？或是沉默羞赧、郁郁寡欢、不远见人、信心缺缺？别再自我折磨、自己挖坑自己跳了。你知道吗？你越急、越气愤、越郁闷、怀孕只会越来越不可能。备孕生娃也是一次修行，只管放平心态，保持心情舒畅，然后以信心、坚持昂首向前，好孕总会在不经意间报到。

2、做有格调的吃货

既然是备孕，肯定要尽可能补充营养，让身体机能运转状态达到最佳，所以就要在吃这一件事上，有泡脚泡什么有助于睡眠所选择、有所甄别，做一个有格调的吃货。像是蛋白质、钙、叶酸都要根据自身情况充分吃什么可以保养子宫和卵巢补民间快怀孕前迷信说法充有没有喝助孕的中药喝的月经不来了，而咖啡子宫移植手术费用多少、甜食、烟酒维e助孕吗好孕汤真不能乱喝等就要敬而远之。

3、睡出健康宝宝

熬夜伤身这句话，可千万别当耳旁风。年轻人生命力那么旺盛，都禁不起熬夜的摧残，何况已升级为叔叔阿姨的新一代养生族？保温杯里泡枸杞、阴雨天里套秋裤……你明明做了这么多，为何还是精神日渐萎靡与憔悴？因为熬夜毁所有啊亲！早睡早起、多多锻炼，维持健康内分泌状态，对于备孕宝妈来说可谓只管重要。当然喽，男人们也要当心，熬夜一时爽、余生夜夜伤，你的精子真的伤不起。

4、孕前检查不能少

备孕期的准妈妈们，应先去专业医院做一个孕前检查。它能帮助备孕女性了解自身身体健康状态，对于影响怀孕的生理疾病因素能及时诊查、治疗，为备孕事业打下一个有力基础。同时，通过孕前检查，还能够对身体营养状态有一个良好评估，根据检查结果针对性补充营养物质，这对于顺利备孕非常有益。

有志者事竟成，备孕就算成了一座耸立在眼前的大山，看起来高不可攀、无可撼动，也要鼓起勇气、奋力迎击。要知道，最大的敌人永远是自己。相信自己、找准方法，然后顺其自然收获好孕。