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孕妇胀气与胃肠蠕动减弱、饮食不规律、产气食物过多等有关。如何快速排气？可以尝试以下方法，注意调整饮食习惯。

改变饮食习惯孕中期和孕晚期的孕妈妈可以采取少食多餐的原则，从一日三餐的习惯改为一日六至八餐，减少每餐的量。如果每顿少吃点，可以有效减轻腹部饱胀感。另外，你要注意减少蛋白质和脂肪的摄入，炒菜的时候加点大蒜和姜片也可以减少腹胀气的产生。

吃产生较少气体的食物。比如洋葱、白菜、油炸食品、营养酱、含糖甜食、豆类、全麦面粉、白萝卜等。都是产生更多气体的食物。

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多吃高纤维食物促进排气孕妇可以多吃富含纤维素的食物。茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等蔬菜富含膳食纤维。水果中，柿子、苹果、香蕉、猕猴桃等含纤维素较多。纤维素可以帮助肠道蠕动，促进排气。

适当运动助排气如果有胀气，一定不要躺着或坐着。这样只会让气体堆积，无法有效排出体外。选择多做低强度的运动，如散步、拖地等家务，有利于消化，缓解胀气和不适。

饭前喝醋缓解胃胀气每顿饭前，可以在一杯温水中加入一勺陈醋。陈醋可以促进消化，清肠解毒，一定程度上缓解腹胀。但陈醋不宜过量食用，尤其是胃溃疡、胃酸过多者。

橘皮茶有排气功效用鲜橘皮50g(干橘皮6g)，撕碎，开水冲服，每日当茶服用。橘皮能理气和中，祛湿化痰，对脾胃气滞、腹胀、湿浊阻络所致的腹胀有很好的疗效。

腹部按摩促进排气孕妈咪暖手后，从右上腹部顺时针方向开始，然后按左上、左下、右下的顺序按摩10 ~ 20次左右，每天可做2 ~ 3次。注意按摩不要太用力，子宫位置稍微避开腹部中央。饭后不宜立即按摩。此外，按摩时可加入少许薄荷精油，也可适度缓解胀气或便秘的症状。