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吃南瓜有什么好处1

护卫胃粘膜、资助消化

南瓜所露果胶借可以护卫胃胶讲粘膜，免受粗拙食物安慰，增进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所露身分能增进胆汁排泄，增强胃肠爬动，资助食品消化。

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防备中风高血压

俗语说“药补不如食补”。南瓜借可以防备中风，果南瓜里含有大批的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们均为良质油脂。医治高血压，可炒南瓜子吃，逐日用量以20~30克为宜。

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补血美容

比来借发明南瓜中另有一种“钴”的身分，食用后另有补血作用。常吃南瓜，可使大便畅达，肌肤丰美，特别对女性，有美容作用，清朝名臣张之洞便曾发起慈禧太后多食南瓜。

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加强机体免疫力

南瓜的营养价值次要显示正在它含有较丰硕的维生素，此中含量较下的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C;另外，借含有一定量的铁跟磷。这些物资对保护机体的生理功能有紧张作用。

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