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前段时间，大人小孩都沉浸在节日的欢乐中，到处走亲访友。琪琪妈妈告诉记者，长辈们给琪琪准备了很多好吃的零食和糖果，宝宝品尝了各种美味。结果这几天琪琪“积食”了。什么是积食？妈妈总结了四个症状。

睡眠不安：发现宝宝在一段时间内总是睡不好，睡觉时身体不停地转动，有时还会咬着牙，这是“食物差，睡眠不安”的表现；

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食欲不振：假期的时候，宝宝的食欲还是超级好的。但是这几天发现宝宝食欲明显下降，食欲明显不如以前；

腹部不适：学说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼；

口臭：对于积食重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝嘴里的口臭。

“给堆积的食物宝宝吃点清淡的，让胃洗个澡。”早餐时，我妈妈告诉边肖，一年后，我想调整我孩子的胃，从早餐开始。她建议节后几天多喝点粥和汤。这些汤有很好的“清火”作用，让“不堪重负”的胃肠道得到休息和调整。建议主食以粗粮为主，可适当添加玉米、燕麦等食材。

此外，节日里吃的很多食物都是油炸或甜品，油炸食物容易造成脾胃热郁，导致便秘或腹胀；甜食吃多了也会导致脾虚湿盛，引起腹泻。要调节节日里不平衡的消化功能，水果是相当有效的。一份水果酸奶沙拉配杂粮粥，是宝宝节后养胃的好帮手。