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影响生育能力的6大因素，备孕的夫妇看过来！,1影响生育能力的6大因素，备孕的夫妇看过来！

生育孩子对于每个家庭来说都是一件特别重要的事情，因此影响生育能力的因素也就显得尤为重要了。

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备孕期的夫妻要怎样才能高效地备孕呢？可以从以下几个方面入手

哪些因素对生育能力有影响呢？

1、是否晒太阳

经常晒太阳，可以让女性的生育能力提高。

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通常在阳光比较好的季节里，女性朋友成功受孕的几率会更大。

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另外经常晒太阳的女性，还可以降低乳腺癌的发生。

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这是因为人在晒太阳之后，体内会产生丰富的维生素D，而维生素D则可以抑制癌细胞的生长。

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2、吃含有维生素E的食物

维生素E还有另外一个名字，那就是生育酚，从这个名字就可以看得出来维生素E与人的生育有很大的关系。

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当人的体内缺乏维生素和微量元素的时候，**的活力就会**降低，从而影响男性的生育能力。

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3、体重是否超标

体重超标，对男性和女性的生育能力都有很大的影响。

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如果男性朋友的体重超标，**的密度就会降低。如果女性的体重超标，受孕的几率就会降低。所以在备孕期间的男女双方都要把控好自己的体重，如果体重已经超标，一定要通过一些方式来让体重恢复到正常范围，比如说运动就是一种很好的方法。

4、多吃含有锌的食物

锌这种成分可以提高人的生育能力，所以平时一定要多吃一些含有锌的食物 第二代试管，比代孕如小米，萝卜，花生，牛肉，鸡肝等等。

5备孕、不能够抽烟喝酒

**和酒里都含有一些对生育能力有影响的成分，比如说**里的尼古丁以及酒里的乙醇，所以在备孕期间男女双方都要戒烟戒酒。

6、经常喝咖啡或者饮料

咖啡和一些饮料当中会含有***，***对人的生育能力有很大的影响，所以平时最好少喝或者不喝咖啡，和一些含有***的饮料。

虽然这几点在生活当中都是极小的事情，但是在生育方面的影响却非常大第三代代孕试管婴儿，所以在日常的生活中一定要特别注意这几点。除了这几点之外，还有几点需要注意，那就是不能够长期保持坐立姿势，也不能长时间的开车，另外还不可以长期的接触手机和电脑「代孕试管婴儿费用」，因为这些因素都有很有可能会影响生育能力。

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