21世纪将是人类开展生命科学研究的重要历史时期。不孕问题也日趋严重，而不孕的原因之一，精子质量尤为重要。研究表明我国男性的精子质量下降问题日趋严重，中国政府(国家计划生育委员会)已关注有关问题,确定每年的10月28日为中国男性日。目前我们已知晓中国健康年轻男性的精液质量与不良生活方式的关系极为密切。有研究收集了2008年1月至 2009年8月婚前或代孕前体检的健康男性志愿者300例，通过问卷形式调查研究对象的一般人口学特征和生活方式。手淫或取精器取精液做常规精液分析。按有无吸烟史、经常饮酒、穿牛仔裤、洗热水澡和蒸桑拿浴习惯分为相应两组，进行统计学分析。结果经常吸烟、穿牛仔裤、经常洗热水澡或蒸桑拿浴可能是精液量下降的危险因素，其中吸烟是精子质量降低的主要原因，吸烟的回归系数为-0．357，P=0．0425。那么经研究表明，男性精子质量到底与生活中的哪些习惯相关呢？这些习惯又是怎样导致不孕的呢？

　　以下因素均可引起男性不育，应尽量避免：

　　1.咖啡因

　　咖啡因对于生精细胞来说也是一种有害物质，每天喝咖啡超过4杯就会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用。同样，也不要饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

　　2.吸烟

　　大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活动力，吸烟人士精ye中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。

　　3.阴囊内温度过高

　　阴囊正常的温度比体内温度低2～3℃，长时间静坐工作、长途驾驶员和喜欢穿紧身裤的人，都会使阴囊部位的散热受到影响，而致局部温度升高，从而影响精子的数量和质量。应该定时起立或下车活动，尽量穿宽松的裤子。

　　有些人阴囊表面温度较高，可以在晚上用冷水贴敷阴囊，以适当降低阴囊的温度，这样更有利于精子的产生。

　　4.药物及化学物质

　　常用的一些药，如西咪替丁、柳氮磺胺吡啶、雷公藤、螺内酯、呋喃妥因、秋水仙素、各种激素类药物和癌症化学治疗药物常能导致暂时或永久的对精子生成的损害，部分抗高血压药物、镇静药及麻醉药物对精子有一定的影响，应尽量少服或不服用。

　　长期接触镉、铅、锌、银、钴等金属元素及棉酚、地乐酚等化学物也会导致精子生成障碍，应尽量避免。

　　5.营养不良

　　营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足，使精子的产生、获能受到影响，造成精子数量与质量上的异常，亦同样会引起男性不育症。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。

　　胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。

　　精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。

　　锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，而且要适当服用一些含锌的补充剂，而且蛋白态锌是目前市面上最好的锌，则最适合男性用于锌的补充。

　　精活速融合了，维生素C、蛋白锌硒、左旋肉碱等十种益精物质，从精子诞生全程呵护精子，并且可以充分提高男性精子质量。保证代孕的成功。

　　6.房事频率失当

　　如果每天性交1次，精液质量会有所降低，隔1天精ye质量就能够保持正常。相反，如果精液长期不予排出，精子又会在生殖道内老化而失去活力，并被其他细胞所吞噬。

　　因此，平时不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天开始。每2-3天性交1次，就可以使精子与卵子结合的几率上升。

　　7.心理因素

　　心理上要坦然对待，不能过分着急，对待不育症要有耐心，坚持治疗。因为GAO丸制造精子需要1个过程，一般从精原细胞演变成精子大约需要74天，精子从GAO丸排出后又要在附睾中经过18天左右的成熟过程，才能排出体外。所以即使药物有效，也要在3个月后才能显效。因此，治疗不育症常以3个月为1个疗程，频繁换药对治疗是不利的。

　　另外，情绪上的不稳定也可以造成生精功能和性功能的障碍，据统计，由于情绪障碍引起的不育约占全部不育人群的5%，可见稳定情绪、耐心治疗的重要性。

　　对于精子数量和质量不佳的男性，只要能够明确导致精子数量减少或畸形的原因，消除相关致病因素，改变生活中的各种不良习惯，方法得当，大多数都可以达到正常生育。