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　　很快就是元宵节了，到了元宵节，自然就要吃汤圆、赏花灯了。但是对准妈妈们来说，却对元宵节感到苦恼，她们听说怀孕期间不能吃汤圆。

　　有人认为，孕妇不适合吃汤圆类的甜品。汤圆中含有过多的糖分和脂肪，会加大准妈妈的身体负担，从而影响宝宝的发育。此外，汤圆都是有糯米制成的，不仅营养低，而且不易消化，会阻碍准妈妈的正常饮食，影响准妈妈的营养摄入，从而对胎儿的发育造成影响。

　　但事实真的如此吗？其实不然，在正常情况下，孕妈妈是可以吃汤圆的，而且汤圆里含有一定的营养物质，适量食用的话对孕妈妈和胎儿都是有益的。但是也有部分孕妇不适合吃汤圆。

　　孕期体重过重或者有高血脂、高血压、糖尿病的孕妇，最好不要吃汤圆，汤圆中的高热量会加重病情，影响胎儿发育。此外，肠胃不好的孕妇也不适合吃汤圆，会加大肠胃的负担，从而影响孕妇身体。

　　那怎么吃汤圆才最健康，最适合准妈妈们呢？这里给大家分享一些汤圆的健康吃法，希望对大家有所帮助。

　　1、做法

　　水煮的做法是最为健康的，煎、炸等做法会提高准妈妈们的油脂摄入，不利于身体健康。此外，准妈妈在吃完水煮汤圆后再喝一碗汤，有“原汤化原食”的功能，可以有效补充营养成分。

　　2、数量

　　汤圆的主要制作材料是糯米，不利于消化，准妈妈在吃的时候要控制好数量，不要多吃，每次吃汤圆的数量最好不要超过5个。

　　3、时间

　　汤圆不易消化，而且热量高，准妈妈最好在早上或者中午吃，最好不要晚上吃汤圆。这是因为晚饭距离睡觉时间较近，吃汤圆的话会造成消化不良，从而影响睡眠质量。

　　4、营养

　　汤圆的制作原料比较单一，营养成分不够丰富，不利于孕妇的营养摄入。因此，准妈妈在吃汤圆的时候可以搭配其他食物进行食用，增加汤圆的营养成分，促进营养摄入。

　　总之，准妈妈在吃汤圆的时候，要根据自己的身体状况进行判断，不要因为口腹之欲而放纵自己，最终对身体造成伤害，影响胎儿发育。当然，准妈妈也不要有太过顾虑，觉得汤圆对身体不好而放弃食用，这样只会错过节日气氛。因此，准妈妈要健康食用汤圆，控制好食量，这样才不会对身体造成伤害。

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