新鲜美味的水果能够为怀孕期的妈妈提供丰富的营养和维生素，但怀孕期间并不是什么水果都可以吃，有哪些水果在怀孕期间不能吃，在这个秋季哪些水果适合吃？

　　水果可以很好的为孕妈妈提供很多营养和维生素，有的还可以减轻孕期便秘，防止上火，但是这不代表什么水果孕妈妈都可以大吃特吃，还是需要注意一些的。

　　很多孕妇怀孕之后都会喜欢酸酸甜甜的东西，这时候就会想到山楂，冰糖葫芦，但其实山楂会有引起宫缩的作用，荔枝也是一样的，尤其是一些有流产史的孕妈妈是绝对的禁食；菠萝，香蕉，柿子，玫瑰香葡萄等水果糖含量比较高的，对于肥胖和有糖尿病家族史的孕妇要控制食用，以免摄入过多糖分造成孕期糖尿病；适量的西瓜可以利尿，但吃多了容易造成脱水，所以一次不要吃太多哦。

　　那么孕期的妈妈们又应该吃哪些水果来为自己和宝宝补充营养呢？下面和小编一起来看看吧。

　　推荐一：猕猴桃

　　陕西眉县徐香猕猴桃新鲜5斤应季孕妇奇异大中水果绿心泥猴桃包邮

　　￥17.8

　　猕猴桃含有丰富的维生素A、C、E以及镁、钾、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质。在这些营养物中，猕猴桃中的钙元素和维生素C的含量基本都高于其他水果，它可以补充人体的钙元素和强化人体的免疫系统。

　　现货新鲜浦江应季红心猕猴水果奇异果非徐香猕猴桃黄绿心大果5斤

　　￥12.6

　　孕妇是可以食用猕猴桃的，猕猴桃中丰富的钙元素、维生素C、氨基酸、叶酸物质都是孕妇和胎儿不可缺少的营养物质。猕猴桃每天的食用量可以保持在1-2个左右。孕妇吃猕猴桃可以及时补充孕妇体内所需的钙元素，增强孕妇抵抗力，减少孕妇老年时期骨质疏松的发病几率；满足胎儿的生长需要，促进胎儿大脑和骨骼的生长发育。

　　现货浦江红心猕猴桃新鲜应季水果奇异非黄绿心徐香猕猴桃大果5斤

　　券3元券后价￥33.8

　　猕猴桃中还含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化、防衰老、营养神经的作用。孕妇食用猕猴桃可以增强自身的免疫力，减少皮肤的老化速度，促进胎儿的大脑和智力的发育，提高胎儿的智商和记忆力。猕猴桃中的肌醇和氨基酸成分可以缓解孕妇紧张，抑郁的情绪，对孕妇起到安神，促进睡眠的作用。

　　推荐二：苹果

　　新鲜脆甜烟台红富士栖霞苹果整一箱批发10斤包邮山东特产水果苹果

　　￥69.8

　　苹果素有益智果与记忆果的美称。苹果中富含的丰富微量元素有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。苹果还可以帮助缓解孕吐，改善胎儿肤色，更是对贫血的妇女有极好的补益功效。很多孕妈妈怕胖，多吃苹果还可以防止过度肥胖，可以说是百利而无一害的水果。

　　推荐三：西柚

　　很多孕妈妈在备孕的时候就会开始食用叶酸备孕，怀孕的前三个月医生也会建议食用叶酸，可见也算对于孕期的重要性。然而西柚中就富含纯天然的叶酸，对孕妈妈和宝宝是非常有帮助的，这也是其他水果中的营养成分很难代替的，但是西柚会有点微苦，可以搭配蜂蜜一起食用哦。

　　推荐四： 车厘子

　　大樱桃富含营养，酸甜味美，是最适合孕期食用的了，因为味道和营养都很符合孕妈妈的需求。同时，大樱桃富含抗氧化剂，帮助恢复皮肤弹性，淡化色斑，延缓衰老，富含的维生素ABC，矿物质丰富，更是补充了孩子成长所需要的营养。

　　其实孕妈妈对水果也没有绝对的禁忌，只要不暴饮暴食，食用过量就都是可以的，最好要选用当季的水果，会更佳的新鲜，一天最好不要超过500g。孕妇食谱要营养均衡，还可以适当的吃一些红薯， 其实对于孕妇来说，是可以吃一定量的红薯的，对于通便具有很好的功效。作为孕妇平常的时候可以多吃一些烤红薯或者是一些稀饭里面煮的红薯，这些都是可以吃的。

　　推荐五： 红薯

　　红心红薯新鲜沙地六鳌红蜜薯 地瓜新鲜农家自种新鲜5斤小番薯包邮

　　券3元券后价￥16.8

　　孕妇吃红薯可以壮胎，红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。

　　其实孕妇多吃红薯也是可以帮助我们消化的，因为红薯中含有特殊的物质可以帮助我们大肠内的菌群平衡从而做到润肠通便的作用。所以说孕妇吃红薯也是有一定的好处的，但是任何事物都是要适可而止的。否则，都是会有过激的情况，会引起一些不良反应的，对于孕妇吃红薯也是一样的适量就好。