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你可以利用远足、跟狗狗一起散步等活动来增加你的活动量，而且还能增加其趣味性。
不要将推婴儿车走路也算进你的锻炼计划里面。通常推婴儿车走是一种放松的散步而已，不是锻炼性的散步，因此这可能不能得到锻炼的效果。
准备，开始!
在散步锻炼开始之前先在附近慢走五分钟。
每隔一天进行增加体力的锻炼。

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每天散步的目标大约为30-45分钟
新妈妈：尝试不同的锻炼计划。首先快速走两分钟，然后选择中速走两分钟。在整个散步的过程中保持这种走法。
代代孕妈：利用心跳检测仪保证你没有运动过度，同时根据自己的感觉调整步速，如果感觉不舒服的话，要立刻减速或者停下来。

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在散步锻炼完成之后，进行慢走五分钟的放松运动。

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在散步的整个过程中，注意舒展放松身体。代孕医院，科学助孕零风险包成功。