文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

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　　我们都知道，女人在代孕期间，最好有适度的运动，但是也不要过度运动。不管什么事，太极端了总归是不好。现在的运动和健身的花样越来越多，不知道你们选择的是哪一种呢？不过最近，陈女士运气的运动，可是引起了网友的关注。

　　原来，陈女士在上大学期间，就非常喜欢跳街舞。后来找了专业的老师进行学习，出于对街舞的热爱，陈女士就开办了自己的街舞培训班。就算是在代孕期间，陈女士也没有对街舞培训班放任不管，而且还每天带一个半小时的课。

　　后来二胎政策开放后，她也迎着政策怀了二胎。本来就已经32岁了，属于高龄代孕妇，老公一直说让她不要再去跳舞，要她在家好好休息。可是即使王女士二胎已经7个月了，却还是坚持不懈的去带学生生上课。她挺着肚子跳舞的视频被学生放到网上后，许多人都夸她代孕身材还那么好，她的老公福气可不小。看着视频中陈女士那灵活的舞姿，还有许多宝妈纷纷表示：像是怀了个假孕。

　　其实，代孕期间适度运动的确是有非常大的好处的，但是运动的方式和时长是需要我们注意的。

　　1、代孕妇可以适量运动，但不要剧烈运动。

　　代孕期间，代孕妈妈可选的运动方式有散步、瑜伽和跳舞。当然，瑜伽也要选择代孕妇的瑜伽课，这样才能最大限度地降低危险系数。代孕妈妈在运动之前，要做好热身活动，最好是有专业的教练辅助。若是没有专业人员辅助的话，可以采用慢走的方式来达到运动的目的。而那些过于激烈的运动，并不适合宝妈。在宝妈做运动时，最好有家人陪同，预防出现意外情况。

　　2、把握好运动时间。

　　如果在平时不怎么运动，但是突然在某一天大量活动的话，就可能会出现身体不适的情况。同样的道理，在孕期做运动时也要遵循这个规律。不要在某一时间突然增加运动量，运动时间每天一个半小时左右就可以了。代孕期间，代孕妈妈的身体本来就容易疲劳。若是运动的过于突然，或运动量过大的话，代孕妈妈不仅会感到非常疲劳，对于胎儿来说也不是很好。

　　3、运动后注意营养补充。

　　我们知道，人在运动之后饮水的时候有很多禁忌，对代孕妈妈来说也是一样。代孕妈妈运动后，尽量不要喝凉水，最好可以稍微歇一歇再喝一些温水。同时，还要注意蛋白质和维生素的补充，多吃一些新鲜的鱼虾，牛肉，奶制品。除此之外，代孕妈妈还要食用一些新鲜的蔬菜水果，全面的补充消耗掉的营养。

　　很多女性在上班期间非常忙碌，一旦代孕就把自己当作一个代代孕妈妈妈，开启懒散模式，每天走不了几步，其实这种情况是不利于生产的。因此，代孕妈妈在代孕的时候，一定要适当的运动。不仅能够保持身材，对胎儿的发育，以及日后的分娩也是非常有利的。

　　我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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