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自慰是自己解决自己的生理需求。女性在自慰的时候，要注意很多问题。自慰的步骤是女性应该掌握的知识。循序渐进，让自己达到高潮。先让自己的身心完全放松，再实施后期的自慰技巧。

女性自慰步骤进入手淫的境界

尽可能放松身心，洗个热水澡或者喝杯酒。拔掉电话线，锁好门，把孩子送到邻居家，保证手淫时外界不会干扰。找一个舒服的姿势。很多女性喜欢仰卧在床上，双脚着地，两腿分开弯曲。脱掉大部分或全部衣服。

意淫

回忆曾经让你兴奋的性，通过阅读性杂志、色情小说或成人电影，可以达到最佳的意淫状态。试着在脑海中回忆那些激动人心的画面。

寻找身体的敏感部位

触摸你身体的敏感部位，在镜子前观察你的生殖器(尤其是对那些还不了解自己生殖器的女性)，触摸你生殖器的不同部位，找出你生殖器最敏感的部位。并触摸你的大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道和会阴。

自摸

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用一根或两根手指有节奏地按摩外阴的不同部位，主要是阴蒂和阴唇。要找到最佳的按摩力度、速度和按摩方法，可以尝试用一个手指上下摩擦阴蒂的一侧，或者用两个手指捏住阴蒂的龟头做圆周运动按摩。

深呼吸及摇晃

不要屏住呼吸，深呼吸有助于释放性能量。如在性交过程中，不断摇动臀部，有节奏地收缩和放松PC肌(也称耻骨尾骨肌)。你可以将假阴茎插入阴道，帮助PC肌肉收缩和放松。

克服难关

如果双手酸痛麻木，可以先休息，或者尝试用振荡器刺激阴部。如果你即将达到高潮，但你无法克服高潮的最后障碍，你可以调整你的呼吸或幻想你的激情体验。这时可以施加额外的刺激：摩擦乳头，将假阴茎插入阴道，或将几个手指一起插入阴道等。

女性自慰技巧俯卧时，在两腿之间垫一个枕头，用力夹住双腿，用枕头挤压阴蒂。也可以用热水袋，但温度要舒适。

淋浴的水压使水直接冲击生殖器区域。

使用振荡器刺激乳房和生殖器区域，或者依靠可以振动的东西，如洗衣机。

有些女性通过夹紧双腿，或者交替收缩和放松骨盆肌肉来获得性快感。

振荡器已经成为越来越时尚的性爱工具，40元%的美国女性都使用过，为使用者提供了额外的性快感。一些自娱自乐或性交得不到高潮的女性，借助振荡器成功获得高潮。

女性自慰注意事项不要对手淫有邪念，冷静思考就好，人的性器官为什么会存在？搞清楚这一点，然后按照性器官的要求去做，就不会有罪恶感了。

正是因为从小按照她的年龄自慰，性器官才能生长，性敏感带才能不断发育，才能准备和真正的性器官结合。所以，你不必为正常的自慰感到羞耻，也不必去尝试。

有许多女性在她们的初夜体验之前从未手淫过。即使没有手淫过，婚后也会有充实的性生活，性感得到发展。自然而然，他们就能达到高潮。真的没必要担心。最重要的是手淫的时候要保持手的干净。只要他们养成这个习惯，就不会对健康和卫生有害。