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妊娠期的忌嘴禁食有的是人们长时间生涯履历的总结，有的是依据医学而去，像妊妇吃了某种食物不容易消化或易患病，便列为忌讳。可是道妊妇吃兔肉孩子会长兔唇；妊妇吃狗肉孩子爱咬人等等，皆不迷信依据。虽然说这些说法皆是流言蜚语但从中也反应了人们一种优生的志愿。

怀孕后，身旁总会有“过来人”提示您各类有关孕期的忌讳与风俗。为了证明这些风俗的“靠得住”，她们还会报告本人其时没有疑这些说法而吃到甜头的阅历。准爸准妈们皆愿望能生出一个安康智慧的宝宝去，可是这些官方的怀孕忌讳科不迷信，值不值得信任呢？上面就让专家去对那些风俗、忌讳逐个作出剖析。以供恢弘孕妈妈去参考。

一、不合理的妊妇忌嘴之道

妊娠期的忌嘴禁食有的是人们长时间生涯履历的总结，有的是依据医学而去，像妊妇吃了某种食物不容易消化或易患病，便列为忌讳。但有很多却纯属流言蜚语，不外从中也反应了人们一种优生的志愿。

不科学依据的官方饮食忌讳，罕见的有以下几种：

★妊妇忌吃兔肉，不然产下的孩子会有兔唇。这一说法流传规模极广，流传年月也很是长远。西晋人张华的《博物志》中便有记录“怀胎者不成啖兔肉，又没有可见兔，令儿缺唇。”

解析：

兔肝性味甘苦，能补肝明目，医治目痛、目暗、目赤等症。

兔肉含有人体必须的8种氨基酸，蛋白质的含量为21.5%，比羊肉、猪肉多1倍，比鸡肉多33%，比牛肉多17%，兔肉借含有钙、铁、磷、卵磷脂、多种维生素等。《金峨山房花录》道它有“强神益脾”之功。国际上称兔肉是儿童益智菜，妇女美容肉。妊妇是可以吃兔肉的。

★妊妇不克不及吃狗肉，不然未来孩子爱咬人，吃奶时也爱咬奶头。

解析：

夏季吃狗肉可以驱寒活血，补肾益阳，轻身益气，加强体格。可是狗肉性热，怀孕早期的准妈妈最好不要食用，此时狗肉同桂圆一样，性热活血，能够会形成胎儿流产。那么怀孕中期跟晚期的妊妇吃狗肉好吗？若是是颠末严厉检疫的狗肉，颠末长时间低温烹煮，准妈妈是可以少许食用的。

★妊妇不克不及吃驴肉，不然未来孩子“驴性”，不听话。

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解析：

驴肉本身性平。一年四季皆可吃，且不会给人增长脂肪。驴肉虽然养分比力下，可是妊妇借不要适量食用，妊妇应方多吃一些多元化的器材，多吃一些蔬菜，维生素多的食物。可以定心食用肉类食物。

★妊妇要忌吃公鸡，如许生下的孩子夜里才没有哭泣。

解析：

大夫给的说法是妊妇可以吃公鸡。

★妊妇忌吃螃蟹，如许生下的孩子才没有咂泡沫流口水，又道吃螃蟹令胎横难产。而台湾民风则认为吃了蟹，死出来的孩子像蟹那样抓扭他人的四肢。

解析：

实在妊妇并不是完整不克不及吃蟹，除非是体质寒凉健壮的妊妇。为了保险起睹，可以略微品尝一下大闸蟹的甘旨，不要多吃，更不要吃蟹爪。另有一点须要留神的是，因为大闸蟹这类高蛋白食品，很简单蜕变腐朽，以是吃的时间，要当心遴选，不然若是误吃了逝世蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会吐逆、腹泻以至流产。

★妊妇忌食生姜，以防死下婴儿有六指。

解析：

常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开处方。”生姜有益于防暑度夏。陈生姜中的姜辣素可能安慰胃肠粘膜，使人开胃，使消化液排泄增加，有利于食品的消化跟接收。姜辣素对心脏跟血管皆有刺激作用，能使心跳及血液循环放慢，汗毛孔伸开，有利于体内的宝物随汗液渗出，带走体内余热。妊妇吃生姜该当留神以下4面：

1、食量适度。炎夏简单口干烦渴，生姜则辛温，属于热性药物。依据西医“热者热之”的准则，妊妇要少吃生姜。

2、妊妇如生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或许上呼吸道有熏染时，不宜长食或临时禁食生姜，以防病情减轻。

3、生姜红糖水只合用于风寒伤风或淋雨后的畏寒发烧，不克不及用于暑热伤风或风热伤风。只用于风寒惹起的吐逆，其他类型的吐逆包罗怀胎呕吐者，不宜食用。

4、腐臭的生姜会发生一种毒性很强约有机物--黄樟素，能损伤肝细胞。以是，万万不克不及用烂姜调味。以往有“烂姜不烂味”的说法或许做法，实属误会误用，应予改正。

★妊妇忌食鸭子，认为吃了鸭子，孩子要生摇头病。

解析：

大夫的说法是妊妇可以吃鸭肉。

两、孕期官方饮食风俗看事实

1、多喝鲜奶，死出来的婴儿皮肤会很白？

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良多准妈妈信任多喝牛奶，诞生的宝宝皮肤会变白，而多褐暗呈光彩的饮品或许吃咖哩等等，则会让宝宝的皮肤变黄变黑。实际上胎儿的皮肤颜色是受怙恃的遗传基因影响，正在怀孕的那一刻已由其基因决意，与怀孕期的饮食关系不大。

2、生个孩子坏颗牙？

民风说法中便有“生个孩子坏颗牙”的说法，实在前人之所以有如许的说法，次要是因为之前的妊妇多半营养不良，或是没有理解摄取平衡的养分，当钙质缺乏的时间，天然简单正在怀孕时或出产后，产生牙齿安康的问题。

而此刻的准妈妈只有注重养分平衡、多增补钙质、做好怀孕时口腔卫生保健，完整可以拥有一口同孕前一样的“皓齿”。

3、多吃水果对胎儿有益无害？

老人们老是会劝准妈妈多吃些生果。他们认为生果养分丰硕，对母亲跟胎儿有利，吃得再多也不妨事。但实际上，准妈妈不宜吃太多很甜的生果，更不克不及把生果看成正餐去食用，不然简单招致体内血糖降低，能够会引发妊娠期糖尿病。

4、中药的困扰

很多准妈妈跟家里的晚辈皆信任西医的疗效，愿望经由过程西医医治或许中药食疗去资助腹中胎儿更好的发育发展。实际上，中药虽然比力温文，但准妈妈仍需慎用，如一些活血化瘀药、行气驱风药、苦寒清热药和凉血解毒药等等。有的准妈妈念经由过程服用补药去强固胎儿，但实际上人参、鹿茸、桂圆等补品皆是不克不及乱服的，准妈妈只有正在专业大夫的指点下方可服用中药跟各类补药。

三、迷信的妊妇饮食准则

妊妇饮食，作为特别的人群，生涯中妊妇饮食，不只要正视增强养分，适量吃些养分丰硕的食品，并且对膳食布局、饮食烹饪、饮食卫生和食物取舍等方面，皆应该留神。俗语说“先天不足，后天难养”，以是，调节好妊妇饮食，是优生优育的须要。

1、保障养分均衡

胎儿发育须要各类养分，因此准妈妈正在孕期所摄取的养分必然要保障平衡，每类养分皆要有所摄取。而因为分歧食品所含的营养素分歧，以是咱们须要食用的食品品种也要多种多样，基本上想要保障养分平衡，次要的六大类食品不克不及无视：五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、生果类、油脂类。正在这些中若是偏废或偏食哪一类食品，关于将均衡形态攻破，不利于宝宝成年夜；

2、少量多餐，点心取舍要郑重

孕期腹胀是良多准妈咪常有的困扰，这是因为准妈咪没有迷信的进食所形成的，因此发起准妈妈采取少量多餐的进食准则，如许不只可以加重腹胀的不适，借能无效的节制孕期体重。

孕期准妈咪可以顺手筹备些小点心，以便能随时享受，但是该若何遴选得当的点心呢？为了节制热量摄取并统筹养分的需要，准妈妈可取舍养分高且热量低的食品，如生果、麦片、低脂牛奶等，要尽量避开那些高热量、下油脂、高糖的食品，如蛋糕、洋芋片、调味饮料等；

3、饮食卫生要正视

咱们皆晓得句老话：病从口入，为了制止影响自身及胎儿的安康，对饮食卫生必需非分特别留神。

4、饮食替代准则

准妈咪们为了让宝宝加倍安康的发育，有时便无意识来吃那些无益的食品，即便准妈咪有偏食的景象，实在有时候准妈咪并不需要刻意的来转变本人的饮食习惯，理解使用饮食替代准则一样能到达平衡养分的目标。如增补蛋白质，但是准妈咪没有爱吃鱼，此时咱们便可以取舍鸡蛋、各类肉类、黄豆制品等去取代，同种类型的食品之间所供给的营养素不异，可以自由替代；

提示：饮食替代的根底在于养分没有失衡，六大类食品所供给的营养素分歧，因此替代只能产生正在同一类食品中，分歧类型的食品没法停止随意率性取代。

孕期准妈咪饮食是很紧张的照顾护士内容，因此要多多相识，为准妈咪安康与宝宝发育做好足够筹备。